-
FIBO 2024 တွင် DHZ FITNESS - ကြံ့ခိုင်မှုကမ္ဘာတွင် ထူးထူးခြားခြားအောင်မြင်မှု
စီးပွားရေးလုပ်ငန်းနေ့တွင် အဓိကနေရာများတွင် အမှတ်တံဆိပ်ပါဝါ လှုပ်ရှားမှုဆိုင်ရာ မဟာဗျူဟာပြခန်း- စက်မှုလုပ်ငန်းချိတ်ဆက်မှုများ အားကောင်းစေသည့် အများသူငှာနေ့- ကြံ့ခိုင်ရေး ဝါသနာရှင်များနှင့် လွှမ်းမိုးနိုင်သူများကို ဆွဲဆောင်မှု နိဂုံး- ရှေ့သို့ ခြေတစ်လှမ်း...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Recumbent vs Spin Bikes- ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုအတွက် အိမ်တွင်းစက်ဘီးစီးခြင်းအတွက် ပြည့်စုံသောလမ်းညွှန်ချက်
လျစ်လျူရှုရန် လွယ်ကူသော်လည်း အဓိကဆွဲဆောင်မှုမှာ ဤအရာဖြစ်သည်- သိသာထင်ရှားသော ထပ်လောင်းအားစိုက်ထုတ်ခြင်းမပြုဘဲ ကယ်လိုရီများ ပျောက်ကွယ်သွားသည်ကို သင်တွေ့မြင်နိုင်ပြီး ၎င်းသည် အောင်ပွဲဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းစက်ဘီးအမျိုးမျိုးကို သွားလာခြင်းသည် လွှမ်းမိုးနိုင်သည်; သင်နှစ်သက်ရာ Recumbent Bikes သို့မဟုတ် Spin B...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
DHZ Fitness သည် FIBO 2023 တွင် အံ့အားသင့်စေသည်- Cologne ရှိ အမှတ်တရဖြစ်ရပ်
မျက်စိမှိတ်ဖမ်းစားနိုင်သော ဝင်ပေါက်မဟာဗျူဟာအမှတ်တံဆိပ်တစ်ခု ပရီမီယာပြပွဲနေရာ FIBO နိဂုံးသို့ပြန်သွားခြင်း COVID-19 ကူးစက်ရောဂါကြောင့် ကာလအတန်ကြာ ရပ်နားထားပြီးနောက် FIBO 2023 သည် နောက်ဆုံးတွင် Cologne တွင် စတင်ခဲ့သည်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
လုပ်ငန်းသုံး လုပ်ငန်းသုံး Gym ကို ဒီဇိုင်းရေးဆွဲပြီး အလှဆင်နည်း
3-D မော်ဒယ်လ်ကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုနှင့် ဆန်းသစ်တီထွင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ကြီးမားသောလေထုကို ယုံကြည်စိတ်ချစွာ အသုံးပြုနိုင်စေရန် ဖန်တီးပေးခြင်း ကြံ့ခိုင်မှုလုပ်ငန်းသည် လေ့ကျင့်ခန်းရွေးချယ်စရာများစွာကို ပံ့ပိုးပေးထားပြီး စီးပွားရေးဆိုင်ရာ အားကစားခန်းမပိုင်ရှင်များအတွက် အသိအမှတ်ပြုရန် အရေးကြီးပါသည်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းက သင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးပါသလား။
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းက သင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ဘယ်လိုမြှင့်တင်ပေးသလဲ။ ပုံမှန်ကိုယ်ခံအားကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် အထိရောက်ဆုံး လေ့ကျင့်ခန်း အမျိုးအစားက ဘာလဲ။ -- လမ်းလျှောက်ခြင်း -- HIIT လေ့ကျင့်ခန်းများ -- ကြံ့ခိုင်မှု လေ့ကျင့်ရေးသည် သင်၏ လေ့ကျင့်ခန်းကို မြှင့်တင်ခြင်း...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ကြံ့ခိုင်မှုဒဏ္ဍာရီ 7 ခု၊ သင်အဲဒါကိုရှုံးသလားကြည့်ပါ။
ကြာရှည်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းက နာကျင်မှုမရှိစေဘဲ၊ ပရိုတင်းစားသုံးမှုတိုးစေခြင်းနဲ့ အဆီဓာတ်ကိုလျှော့ချပေးပြီး ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းက သင့်အတွက် ကြီးမားသောအဆီတွေကို လောင်ကျွမ်းစေလိမ့်မည်- ဗိုက်အဆီတွေကိုသာ လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ Cardio သည် အဆီကျစေမည့် တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမဟုတ်ပါ သင်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ပေးရမည့် နည်းလမ်းဖြစ်သည်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
အပတ်စဉ်ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်
• တနင်္လာနေ့- Cardio • အင်္ဂါနေ့- ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်း • ဗုဒ္ဓဟူး- ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းနှင့် အူတိုင် • ကြာသပတေးနေ့- တက်ကြွစွာ အနားယူခြင်းနှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေး • သောကြာ- ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်း glutes အာရုံစိုက်ခြင်း • စနေနေ့- ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်း • တနင်္ဂနွေ- အနားယူခြင်းနှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေး ဤ 7 ရက်ပတ်လုံး လေ့ကျင့်ခန်း ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
အဓိက ကြွက်သားအုပ်စု ၆ ခုလုံးကို လေ့ကျင့်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်း
အဓိက ကြွက်သားအုပ်စု 6 ခု အဓိက ကြွက်သားအုပ်စု #1- ရင်ဘတ်အဓိကကြွက်သားအုပ်စု #2- နောက်ကျောအဓိကကြွက်သားအုပ်စု #3- လက်မောင်းအဓိကကြွက်သားအုပ်စု #4- ပခုံးအဓိကကြွက်သားအုပ်စု #5- ခြေထောက်များအဓိကကြွက်သားအုပ်စု #6- နွားများ ကြွက်သားအုပ်စု" သည် exa...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Aerobic နှင့် Anaerobic လေ့ကျင့်ခန်း ကွာခြားချက်
Aerobic Exercise ဆိုတာ ဘာလဲ Aerobic Exercises အမျိုးအစားများ Anaerobic Exercise ဆိုတာ ဘာလဲ Anaerobic Exercise အမျိုးအစားများ Aerobic Exercise ၏ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ Aerobic Exercise Anaerobic Exercise ၏ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ အေရိုးဗစ် လေ့ကျင့်ခန်း နှစ်မျိုးလုံးသည် ဖြစ်သင့်သည်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူး ၄
1. ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းရန် လေ့ကျင့်ခန်း 2. ကျန်းမာရေး အခြေအနေများနှင့် ရောဂါများကို တိုက်ဖျက်ပါ 3. စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ပါ 4. ဘဝကို ပိုပျော်မွေ့စေခြင်း လေ့ကျင့်ခန်း နှင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများ၏ အဓိကအချက်မှာ ပိုမိုကောင်းမွန်သော ခံစားချက်၊ ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် ပျော်ရွှင်ရန် နည်းလမ်းကောင်းများဖြစ်သည်။ အဲဒီမှာ...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ဘယ်လို Fitness စက်ပစ္စည်းအမျိုးအစားတွေ ရနိုင်လဲ။
ဘယ်အားကစားရုံမှာ ရပ်နေပါစေ စက်ဘီးစီးခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ပြေးခြင်း၊ ကယပ်လှေစီးခြင်း၊ လှေလှော်ခြင်း၊ နှင်းလျှောစီးခြင်းနှင့် လှေကားထစ်တက်ခြင်းတို့ကို အတုယူရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာများစွာကို သင်တွေ့ရပါမည်။ မော်တော်ဆိုင်ကယ်သုံးသည်ဖြစ်စေ ယခုမဟုတ်တော့သည်ဖြစ်စေ စီးပွားဖြစ်အသုံးပြုရန်အတွက် Fitness Center သို့မဟုတ် ပေါ့ပါးသောအိမ်သုံး အရွယ်အစား...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
မှန်ကန်သောကြံ့ခိုင်မှုဖြင့် မည်သို့စတင်နိုင်မည်နည်း။
မှန်ကန်သောကြံ့ခိုင်မှုဖြင့် မည်သို့စတင်နိုင်မည်နည်း။ အကောင်းဆုံးကတော့ မင်းရဲ့ စံနှုန်းကြံ့ခိုင်မှုနဲ့ ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်လိုတယ်ဆိုရင်တော့ တစ်ပတ်ကို 5 ရက်ခန့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ ရည်ရွယ်ချက်နဲ့ King Hancock၊ ACSM-CPT၊ Sweet 2 Success Trainer ဖြစ်တဲ့ NEOU ရဲ့ ကျန်းမာရေး streaming ဝန်ဆောင်မှုက H ကို ပြောပြပါတယ်။ပိုပြီးဖတ်ပါ
